Piezas Grifo Ducha Roca

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El agua siempre debe ocupar un lugar destacado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de múltiples semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día trae una sucesión de beneficios para tu salud. También reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que comprarla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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❤️ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione correctamente. Se impide de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘pelear’ más de forma fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son muchos: no obstante, asimismo hay que estimar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Esto es, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

🙌 ¿Cuánto debes tomar agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que tienes que beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de el consumo de líquidos diaria suele proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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