Llaves De Filtro De Agua

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El agua siempre debe ocupar un espacio destacado en la lista de hábitos saludables. En vez de llevar a cabo cambios radicales en tu vida, puedes llevar a cabo pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de múltiples semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua cada día trae una serie de beneficios para tu salud. También reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin la necesidad de comprarla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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✅ 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se evita así el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte mucho más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ mucho más de manera fácil con patologías como la gripe, cálculos renales y también, incluso, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son bastantes: sin embargo, también se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

👌 ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que debes tomar cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande apropiadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria acostumbra proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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