Grifo Monomando Ducha Gotea

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💥 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para remover toxinas y modelos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se ayuda a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de manera fácil con patologías como la gripe, cálculos nefríticos e, incluso, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son bastantes: no obstante, asimismo hay que estimar que los requerimientos diarios de tomar agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. O sea, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

✌️ ¿Cuánto tienes que tomar agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de varios componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione correctamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de el consumo de líquidos diaria acostumbra provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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