Grifo Ducha Barato

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El agua siempre y en todo momento debe ocupar un lugar señalado en la lista de hábitos saludables. En lugar de llevar a cabo cambios radicales en tu vida, puedes hacer pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una sucesión de beneficios para tu salud. Asimismo reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la vas a poder llevar a donde vayas.

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✅ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se evita así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘luchar’ mucho más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos nefríticos e, incluso, ataques cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son bastantes: no obstante, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de muchos causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día correcta de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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