Grifo Ducha Aki

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El agua siempre debe ocupar un espacio señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes llevar a cabo pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una serie de beneficios para tu salud. También reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Vas a tener agua saludable en el grifo de tu hogar sin la necesidad de adquirirla, y si tienes una botella recargable la lograrás llevar a donde vayas.

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❤️ 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente. Se evita así mismo el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos renales y también, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son bastantes: no obstante, asimismo hay que estimar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas sugerencias durante los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de muchos componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que tienes que beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande apropiadamente, debes volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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