Genove Agua De Rosas Tonico

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El agua siempre debe ocupar un espacio señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de llevar a cabo cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua cada día trae una sucesión de beneficios para tu salud. Asimismo reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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🙌 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se asiste para que el sistema digestivo funcione apropiadamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al beber agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘pelear’ más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos nefríticos y también, aún, ataques cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son muchos: sin embargo, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de tomar agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se genera por el metabolismo. Es decir, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto debes tomar agua todos los días?

En los estudios, se han indicado diferentes recomendaciones durante los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que tienes que beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria acostumbra provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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