Filtro Jarra Agua Jocca

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💥 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y modelos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se impide de esta forma el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte mucho más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, incluso, ataques cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son muchos: no obstante, asimismo se debe estimar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. Esto es, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

✌️ ¿Cuánto debes beber agua todos los días?

En los estudios, se han determinado distintas recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de varios componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione apropiadamente, tienes que volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día correcta de líquidos es la próxima :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día acostumbra provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

🥇 Opinión de Jocca

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