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Somos especialistas en escoger productos basados en agua saludable, pues el agua es muy importante en nuestras vidas: sostiene tu cuerpo en funcionamiento, manteniendo los niveles de energía, no posee calorías ni azúcar, hidrata la piel, elimina toxinas y muchos más beneficios.
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❤️ 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo
- Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y artículos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
- Evita la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
- Previene el estreñimiento: Al tomar agua se asiste para que el sistema digestivo funcione correctamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
- Hidrata la piel: El agua permite reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte mucho más joven. También, regula la temperatura corporal.
- Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ más de manera fácil con patologías como la gripe, cálculos renales e, incluso, asaltos cardiacos.
Los beneficios que se obtienen son bastantes: no obstante, asimismo se debe estimar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.
👌 ¿Cuánto debes tomar agua todos los días?
En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de varios causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.
No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que tienes que tomar cada día.
Todos y cada uno de los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione apropiadamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :
- Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.
Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.
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