Filtro De Agua Brita 1000

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🙌 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y artículos de desecho que no necesita. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Evita la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione apropiadamente. Se evita así el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos renales e, incluso, ataques cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son muchos: no obstante, también hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. Esto es, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto tienes que tomar agua todos los días?

En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que debes tomar cada día.

Todos los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la próxima :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria acostumbra proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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