Filtro Carbon Activo Agua

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💥 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y artículos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se evita así el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte mucho más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos renales e, incluso, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son muchos: sin embargo, también hay que estimar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se genera por el metabolismo. Es decir, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

🙌 ¿Cuánto debes beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han indicado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de muchos componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande apropiadamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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