Filtro Brita On Tap No Sale Agua Filtro

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👌 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Evita la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se asiste para que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se impide de esta manera el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos nefríticos y también, incluso, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son bastantes: sin embargo, también hay que considerar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

👌 ¿Cuánto debes beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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