Filtro Agua Turbia

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El agua siempre debe ocupar un lugar señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de llevar a cabo cambios radicales en tu vida, puedes llevar a cabo pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una secuencia de beneficios para tu salud. También reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Vas a tener agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que comprarla, y si tienes una botella recargable la lograrás llevar a donde vayas.

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✅ 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ más fácilmente con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales y también, incluso, ataques cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: sin embargo, asimismo hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

❤️ ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?

En los estudios, se han indicado diferentes recomendaciones durante los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande apropiadamente, debes volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día suele proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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