Filtro Agua Potable

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✅ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se evita de esta manera el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte mucho más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ más de forma fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, incluso, ataques cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son muchos: no obstante, también se debe estimar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

🙌 ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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