Dispensador De Agua Orotana

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🙌 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se ayuda a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se impide de esta manera el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘luchar’ mucho más de forma fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos nefríticos y también, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son bastantes: sin embargo, también hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto tienes que tomar agua todos los días?

En los estudios, se han determinado diferentes sugerencias durante los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de muchos causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, debes volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la próxima :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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