Dispensador De Agua Oasis

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El agua siempre debe ocupar un espacio destacado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes llevar a cabo pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una secuencia de provecho para tu salud. Asimismo reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la vas a poder llevar a donde vayas.

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❤️ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ mucho más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos nefríticos y también, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son bastantes: sin embargo, también se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

👌 ¿Cuánto debes tomar agua todos los días?

En los estudios, se han determinado diferentes sugerencias durante los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione apropiadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de el consumo de líquidos día tras día acostumbra proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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