Dispensador De Agua Natural

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El agua siempre y en todo momento debe ocupar un lugar destacado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua cada día trae una secuencia de provecho para tu salud. También reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Vas a tener agua saludable en el grifo de tu hogar sin la necesidad de comprarla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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✌️ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se ayuda a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ más fácilmente con enfermedades como la gripe, cálculos renales e, aún, ataques cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son bastantes: sin embargo, también se debe considerar que los requerimientos diarios de tomar agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se genera por el metabolismo. O sea, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

✌️ ¿Cuánto debes beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas sugerencias durante los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que debes tomar cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione apropiadamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de el consumo de líquidos diaria frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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