Dispensador De Agua Ingles

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🙌 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no necesita. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se impide de esta forma el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘pelear’ mucho más fácilmente con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, incluso, ataques cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son muchos: no obstante, asimismo hay que considerar que los requerimientos diarios de tomar agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Esto es, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

✌️ ¿Cuánto tienes que tomar agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de varios causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la próxima :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de el consumo de líquidos diaria frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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