Dispensador De Agua Con Botellas De Plastico

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💥 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se ayuda a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte mucho más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘luchar’ mucho más de forma fácil con enfermedades como la gripe, cálculos nefríticos y también, incluso, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: no obstante, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

❤️ ¿Cuánto tienes que tomar agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas recomendaciones durante los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de el consumo de líquidos día tras día frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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