Dispensador De Agua 8 Litros

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✌️ 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no necesita. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se impide de esta manera el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, aún, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son muchos: sin embargo, también hay que estimar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

💥 ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que tienes que beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de el consumo de líquidos día tras día frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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