Dispensador Agua Fria Y Caliente

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El agua siempre y en todo momento debe ocupar un lugar destacado en la lista de hábitos saludables. En lugar de hacer cambios radicales en tu vida, puedes hacer pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de múltiples semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día trae una sucesión de beneficios para tu salud. Asimismo reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin la necesidad de adquirirla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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✌️ 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no necesita. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo ande correctamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales e, aún, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son muchos: sin embargo, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto debes tomar agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas recomendaciones durante los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día acostumbra provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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