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Somos expertos en seleccionar modelos basados en agua saludable, por el hecho de que el agua es muy importante en nuestras vidas: mantiene tu cuerpo en funcionamiento, manteniendo los niveles de energía, no posee calorías ni azúcar, hidrata la piel, suprime toxinas y muchos más beneficios.
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🙌 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo
- Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
- Evita el dolor de cabeza y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
- Previene el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
- Hidrata la piel: El agua permite volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte más joven. Además, regula la temperatura corporal.
- Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘pelear’ más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos renales y también, incluso, ataques cardiacos.
Las ventajas que se consiguen son bastantes: sin embargo, también hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.
✅ ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?
En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de muchos causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.
No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que tienes que beber cada día.
Todos los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione adecuadamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la próxima :
- Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.
Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.
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