Deposito Brita Agua

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❤️ 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo ande apropiadamente. Se evita de esta manera el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ más de manera fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos nefríticos y también, aún, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son bastantes: sin embargo, también se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

✌️ ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han indicado diferentes sugerencias a lo largo de los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de muchos componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que tienes que tomar cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione correctamente, debes volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de el consumo de líquidos día tras día suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

✅ Opiniones de Brita

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