Cantimplora Metalica Niños

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El agua siempre debe ocupar un lugar destacado en la lista de hábitos saludables. En vez de hacer cambios radicales en tu vida, puedes llevar a cabo pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de múltiples semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua cada día trae una sucesión de provecho para tu salud. Asimismo reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Vas a tener agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la vas a poder llevar a donde vayas.

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💥 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se evita así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de manera fácil con patologías como la gripe, cálculos renales y también, aún, ataques cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: sin embargo, también se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

✅ ¿Cuánto debes tomar agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero entender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que debes beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione adecuadamente, debes volver a poner el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día acostumbra proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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