Botas Agua Rosas

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El agua siempre y en todo momento debe ocupar un espacio señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una serie de provecho para tu salud. También reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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👌 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y modelos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Evita la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Evita el estreñimiento: Al beber agua se contribuye a que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más de forma fácil con anomalías de la salud como la gripe, cálculos nefríticos y también, incluso, ataques cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: no obstante, también se debe estimar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Esto es, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto debes tomar agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han indicado diferentes recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus pretensiones individuales de agua dependen de varios componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Precisamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día acostumbra proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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