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Somos especialistas en escoger modelos basados en agua saludable, pues el agua es muy importante en nuestras vidas: sostiene tu cuerpo en funcionamiento, manteniendo los niveles de energía, no tiene calorías ni azúcar, hidrata la piel, elimina toxinas y muchos más beneficios.
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✌️ 5 provechos de beber agua para nuestro cuerpo
- Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
- Impide el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas dolencias.
- Previene el estreñimiento: Al beber agua se asiste para que el sistema digestivo funcione correctamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
- Hidrata la piel: El agua permite reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
- Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘luchar’ más fácilmente con patologías como la gripe, cálculos renales y también, aún, ataques cardiacos.
Las ventajas que se consiguen son bastantes: sin embargo, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de tomar agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. O sea, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.
✅ ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?
En los estudios, se han indicado diferentes recomendaciones durante los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de varios componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.
No hay una fórmula única para todos. Pero entender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que debes tomar cada día.
Todos y cada uno de los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo funcione adecuadamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta día tras día correcta de líquidos es la siguiente :
- Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.
Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.
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