Bomba Agua Xiaomi

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El agua siempre y en todo momento debe ocupar un espacio señalado en la lista de hábitos saludables. En lugar de hacer cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito durante varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua cada día trae una secuencia de beneficios para tu salud. Asimismo reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la lograrás llevar a donde vayas.

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👌 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas afecciones.
  • Evita el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo ande correctamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su flexibilidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más fácilmente con enfermedades como la gripe, cálculos renales e, aún, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se obtienen son bastantes: no obstante, asimismo hay que estimar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se genera por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

👌 ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado diferentes recomendaciones durante los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que debes beber cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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