Bomba Agua Aire Acondicionado Silenciosa

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El agua siempre debe ocupar un lugar señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes hacer pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de varias semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una secuencia de beneficios para tu salud. También reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin la necesidad de adquirirla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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💥 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y productos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede ocasionar fatiga.
  • Impide la cefalea y las migrañas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione apropiadamente. Se impide de esta manera el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua asimismo se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ más de forma fácil con enfermedades como la gripe, cálculos renales e, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son muchos: sin embargo, también hay que estimar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se genera por el metabolismo. Esto es, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

🙌 ¿Cuánto tienes que beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han indicado distintas recomendaciones a lo largo de los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de varios causantes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero saber más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la cantidad de agua que debes tomar cada día.

Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un tiempo templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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