Bolsa De Agua Pirelli

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El agua siempre debe ocupar un lugar señalado en la lista de hábitos saludables. En vez de realizar cambios radicales en tu vida, puedes hacer pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de múltiples semanas y luego vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable debe ser una prioridad.

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día trae una sucesión de beneficios para tu salud. Asimismo reducirás la utilización de plástico y ahorrarás dinero. Tendrás agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que comprarla, y si tienes una botella recargable la podrás llevar a donde vayas.

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✅ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide la cefalea y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se impide así mismo el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, tal como hidratarla y aumentar su flexibilidad para verte mucho más joven. Asimismo, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘pelear’ más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos renales e, aún, ataques cardiacos.

Los beneficios que se consiguen son bastantes: no obstante, también hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

💥 ¿Cuánto debes beber agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas recomendaciones durante los años. Pero tus necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la proporción de agua que debes tomar cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta día tras día correcta de líquidos es la próxima :

  • Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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