Bolsa De Agua Caliente English

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❤️ 5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo

  • Calma la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y artículos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Evita el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa recurrente de estas dolencias.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se asiste para que el sistema digestivo ande adecuadamente. Se evita así mismo el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja reponer los tejidos de la piel, así como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte mucho más joven. Además, regula la temperatura corporal.
  • Optimiza el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘luchar’ mucho más de manera fácil con patologías como la gripe, cálculos nefríticos e, aún, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: no obstante, también hay que estimar que los requerimientos diarios de beber agua surgen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etcétera, y la que se genera por el metabolismo. Esto es, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

✌️ ¿Cuánto debes beber agua todos los días?

En los estudios, se han determinado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus necesidades particulares de agua dependen de varios componentes, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te ayudará a calcular la cantidad de agua que debes tomar cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. A fin de que tu cuerpo ande correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta día tras día adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Precisamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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