Agua De Rosas Ojeras

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✌️ 5 provechos de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es usada por el cuerpo para remover toxinas y artículos de desecho que no requiere. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al tomar agua se contribuye a que el sistema digestivo funcione adecuadamente. Se evita de esta forma el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, tal como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al tomar agua también se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘combatir’ mucho más fácilmente con patologías como la gripe, cálculos nefríticos e, aún, asaltos cardiacos.

Los beneficios que se obtienen son muchos: sin embargo, también hay que considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos los días.

 

❤️ ¿Cuánto tienes que beber agua todos los días?

En los estudios, se han indicado distintas sugerencias a lo largo de los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que tienes que beber cada día.

Todos y cada uno de los días pierdes agua mediante la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande adecuadamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido precisa el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. concluyeron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos cada día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

Estas sugerencias cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos día tras día acostumbra provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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