Agua Brita Bicarbonati

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El agua siempre debe ocupar un lugar señalado en la lista de hábitos saludables. En lugar de realizar cambios radicales en tu vida, puedes realizar pequeños cambios introduciendo un nuevo hábito a lo largo de varias semanas y después vas sumando otros. Hidratarte con agua saludable ha de ser una prioridad.

Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día trae una serie de beneficios para tu salud. También reducirás el uso de plástico y ahorrarás dinero. Vas a tener agua saludable en el grifo de tu hogar sin tener que adquirirla, y si tienes una botella recargable la lograrás llevar a donde vayas.

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✌️ 5 beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

  • Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y artículos de desecho que no requiere. En el momento en que hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar mucho más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.
  • Impide el dolor de cabeza y las jaquecas: La deshidratación es causa frecuente de estas afecciones.
  • Previene el estreñimiento: Al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente. Se evita así el estreñimiento y se optimización la digestión de los alimentos.
  • Hidrata la piel: El agua deja volver a poner los tejidos de la piel, así como hidratarla y acrecentar su elasticidad para verte mucho más joven. También, regula la temperatura corporal.
  • Mejora el sistema inmunológico: Al beber agua asimismo se fortalece el sistema inmunológico y puede ‘batallar’ más de forma fácil con patologías como la gripe, cálculos renales y también, incluso, asaltos cardiacos.

Las ventajas que se consiguen son bastantes: sin embargo, asimismo se debe considerar que los requerimientos diarios de tomar agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como café, té, jugos, etc, y la que se produce por el metabolismo. Esto es, 2 litros no supone consumir 5 vasos de agua pura todos y cada uno de los días.

 

🙌 ¿Cuánto tienes que tomar agua todos y cada uno de los días?

En los estudios, se han determinado distintas recomendaciones durante los años. Pero tus pretensiones particulares de agua dependen de varios factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.

No hay una fórmula única para todos. Pero comprender mucho más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo te va a ayudar a calcular la proporción de agua que tienes que tomar cada día.

Todos los días pierdes agua por medio de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo ande correctamente, tienes que reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima temperado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria correcta de líquidos es la próxima :

  • Precisamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
  • Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos cada día para las mujeres.

Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria frecuenta proceder de los alimentos y el resto de las bebidas.

 

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